孕妇爬楼梯

孕妇爬楼梯

【导读】对于孕妈们来说,爬楼梯是有好处的,孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。但是孕妇爬楼梯也会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。因此,孕妈妈们应该谨慎选择锻炼方式,尽量选择适合自己的方式进行锻炼。 孕妇爬楼梯

爬楼梯是一件很普通的事情,家住高层的时候,有时候会因为电梯的故障问题,而只能选择爬楼梯,也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是,对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢?

对于孕妈们来说,爬楼梯是有好处的,孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

其实,日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的,但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动,因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动,楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中,孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况,小心谨慎一些。

孕妇可以爬楼梯吗

爬楼梯是我们大部分人平时都会做到的一个动作,而且很多人因为住宅的原因,几乎每天都是要爬楼梯的。一般正常人爬楼梯是有一定的好处的,不仅能够增加体力,而且还能够减肥。但是,孕妇能爬楼梯吗?这个问题对于孕妇来说是非常重要的,因为这很可能关系到自己的身体健康,也有可能关乎到宝宝的健康。

对于孕妇来说,是可以爬楼梯的,但是孕早期要注意,不要大量爬楼梯的,在孕早期爬楼梯多的话,可能会造成胎儿流产,到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的,可以有助于活动骨盆和胎儿下降的,对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。

不过仍然需要注意的是,怀孕阶段做运动,锻炼身体的时候一定要谨慎小心,爬楼梯虽然是有一定的好处,但是也存在着一定的危害,为了自身与胎儿的健康,代孕网百科建议各位准妈妈们尽量谨慎选择爬楼梯,跑楼梯可以作为正常的日常生活进行,不需要刻意去爬楼梯。对于准妈妈们最好还是选择一些散步之类的运动。

孕妇爬楼梯有什么好处

大家都知道,孕妇的身体是很“娇贵”的,所以在平时的生活中,一般人都是会主动帮助孕妇的。孕妇的生活中有很多方面是要注意的,就比如日常的饮食还有生活起居等等。那么,下面就来详细地探讨一下有关孕妇是否可以爬楼梯方面的问题。

孕妇爬楼梯可以增强孕妈体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生)的进展快慢有关,有运动的准妈妈会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动,走路或爬楼梯是不错的选择,不但可以加强心肺功能和体力,也能强化骨盆肌肉,生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯,可帮助胎头下降。

孕妇爬楼梯有助于锻炼身体,使孕妇在生产的时候体力充足,也有助于胎头下降。但孕妇爬楼梯需要注意太累很容易胸闷气短。爬楼梯时要注意重心,尽量以上楼梯为主避免下楼梯,以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

孕妇爬楼梯的注意事项

爬楼梯对很多人来说是一种既简单又经济的锻炼方式,但是对于孕期的准妈妈们来说却是利弊兼顾的,这里代孕网百科就为大家讲解一下孕妇爬楼梯的注意事项有哪些?

1、每天上、下楼梯的次数不要过多。在楼上居住的孕妇,每天免不了要出门,除了正常的上下楼以外,节假日期间,出门散步,或到市场买菜、到商店买各种物品,必须上下楼梯。为了确保安全,孕妇必须坚持做到:事事有计划,出门讲安全。

2、不要提很重的物品上下楼。如果孕妇提很重的物品上下楼梯,往往会增加腹部压力,容易发生流产、早产等情况。因此,为了减轻孕妇的家务负担,家庭琐事还是由丈夫承担为好。

上下楼梯不要着急。孕妇上下楼梯时,要讲究正确的行走方式和正确的动作,不宜太着急,一步一步地慢慢上下。孕妇上下楼梯,要特别小心,行走动作要得当,千万别滑倒,以免对胎儿造成伤害。

由此看来,准妈妈爬楼梯要适量哦。在选择的过程中,孕妈妈们应该进行谨慎的选择,尽量选择适合自己的锻炼方式。

孕妇爬楼梯有助于顺产吗

爬楼梯有助于顺产,这是民间的一种说法。顺产对孩子的好处,准妈妈们都知道,为了能顺产,准妈妈们会尽最大的努力。很多准妈妈有一怀孕就开始爬楼梯的,有孕后期放着电梯不用,特意爬楼梯的,精神可嘉,可是这样真的有助于顺产吗?其实不然,爬楼梯不能帮助顺产,勤爬楼梯还有可能危害母婴。

孕妇爬楼梯给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

对于孕妇来说,爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空,后果不堪设想。如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔跤的风险后,爬楼梯对于顺产也是没有帮助的,爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。

可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯的情况下,孕妇爬楼梯会不会影响母婴的健康呢?这个是不必担心的,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事,不用特意去爬楼梯。 ...

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月经量少不规律,如何调理备孕?

月经量少不规律,如何调理备孕?

原标题:月经量少不规律,如何调理备孕?

现代女性可能减肥过度节食,生物钟紊乱等原因,导致月经量少或月经不调。对于月经量少、月经不规律和子宫内膜薄的女性来说,应该如何调理备孕呢?

月经量少的常见原因

1

为减肥过度节食

出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。

2

作息无度内分泌失调

快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。

3

常生闷气心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4

人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2—3个月后恢复正常。

5

卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

月经量少的危害

1

可引起色斑、暗疮

这些色斑、暗疮,不是化妆品能解决的,因其是机体病变的反映,尤其是月经量少颜色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早重视,不但影响美容,而且还会影响身体健康。

2

引发妇科炎症

月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害,主要有子宫内膜移位症,宫颈炎,月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘等。

3

导致不孕不育

月经量少的人体质一般都不太好,有可能会导致怀孕困难。

4

引发头疼

头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。

月经量少如何调理备孕?

1

进补福牌阿胶暖宫

“女人以血为本”,备孕期和孕产期的女性更是时刻离不开“血”的滋养。福牌阿胶是传统的补血保胎药品,在安胎、保胎上功效明显。而且福牌阿胶性温和,可以长期服用,适合产妇“脆弱”的身体,自古以来就被广泛用于妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。江浙一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗,这对“迎接”宝宝到来很有帮助。

阿胶被称为“妇科圣药”。福牌阿胶补血补肾,能调治妇女的经、带、胎、产病症,可用于妇女月经不调、行经腹痛(痛经)、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。亦可用于妇女青春期、经期、孕期、产期(哺乳及产后恢复期)、中年期、更年期、老年期的调理滋补。

2

补充叶酸

如果你计划在要投入准备怀孕的工作中,那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素,例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充,每天应该补充400微克。

3

改掉不良饮食习惯

一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响,也应该在准备怀孕的过程中调整过来,如孕期容易出现缺铁和缺钙,所以如果平时你有饮用咖啡的习惯,那就慢慢戒掉吧。

4

多吃新鲜水果蔬菜,多喝水

很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

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二胎,一种比小三还可怕的坑货!

二胎,一种比小三还可怕的坑货!

如果再让你带一个娃

你是欣然接受,还是拼死抵抗?

嗯,最近比较喜欢“雪上加霜”

所以,我们今天来聊一个闹心的话题

自从二胎政策全面实施

身边不少朋友见面总打趣道

怎么还有时间在外潇洒

还不赶紧回家造人去

我去!这二胎是想生就能立马生的吗?

你们谁考虑过当妈的感受?

听说好多当妈的也都被催生二胎了

呵呵~还真是猿粪啊

不想去畅想别人给你描述的二胎的生活多美好,我只想先来描述一下周围二胎妈妈的真实生活吧!

01

打了鸡血的备孕

第一次备孕

从准备要娃开始

就开始吃叶酸 生怕拉下一天

调整饮食,坚持运动

从精子和卵子开始

决不能让娃输在起跑线上

好不容易等来排卵的日子

测体温,监测时间,啪啪啪,研究受孕体位

真是如临大敌,忙的不可开交

终于好孕了

俩人激动的好几宿没睡着觉

第二次备孕:

“老公,我好像中招了”

“什么意思啊?”

“就是怀了啊”

“哦,那就生呗”

看老公如此漠然的反映

老娘真想一脚把他踹到床下去

02

如履薄冰的孕期生活

第一次怀孕

家庭地位一路飙升,简直是女王的待遇

老婆,你想吃什么,今天我来做饭

老婆慢点走,小心路滑

乖老婆起床啦,今天我们要去产检了

从今天开始,所有家务我包了

你现在最大的任务就是好好休息

周末逛街就是买!买!买!

可千万不能委屈了宝宝

第二次怀孕

家庭地位从女王下降到嬷嬷,就是俗称的老妈子

没有人为你做爱心三餐

只能趁着大宝睡着之后 勉强填饱肚子

老公有加不完的班,看不完的新闻

没人陪你散步逛街

你常常左手牵着大宝 右手提着购物袋

实在没时间去产检啊

最后,只能带着孩子去医院

03

痛不欲生的分娩

第一胎分娩

从怀孕开始

一直在顺产和剖腹产之间纠结

分娩前 医生拿来手术单

老公紧张的直冒冷汗

颤颤巍巍的签了字

看见你和孩子出来的那一刻

他热泪盈眶 激动不已

第二胎分娩

老公问医生是不是要签字啊

看见宝宝的那一刻

没有初次那么兴奋

只是有点疑惑

怎么也是皱巴巴的呀

04

苦逼的月子生活

第一次坐月子

公婆从遥远的老家来帮忙

老公贴心的给请了月嫂

公婆做饭,月嫂带娃

老公也延长了陪产假

围着你鞍前马后

虽然月子难熬

但有这么多人帮忙

你好歹也能睡个安稳觉

第二次坐月子

婆婆说风湿病又犯了 实在帮不上忙

老公说已经有经验 就不用请月嫂了

所以,你亲爸帮忙带大宝

你亲妈负责起了月子餐和你

你要亲自照顾小宝

至于你老公

呵呵~~能按时下班就不错了

05

漫长的育儿路

第一胎照书养

从怀孕开始 就买了N本母婴书籍

宝宝黄疸 湿疹 红屁股 水痘把你吓得够呛

宝宝为啥老半夜哭啊 得咨询一下专家

宝宝吐奶怎么办 立马请教有经验的妈妈

预防针什么时候打 赶紧问一下医生

什么时候吃辅食啊 先查查书上怎么说的

宝宝秃枕,该不会缺钙吧?是不是得补?

哎哟

任何一个小状况都能叫你忙断了腿

第二胎照猪养

母婴书籍不用买了

宝宝衣服不用买了

大宝那时买的都还用得上

小宝半夜哭闹,不用睁眼就知道是尿了

看到宝宝吐奶

你一边淡定清理一边发牢骚

但每次喂完奶 已经习惯性拍拍嗝

再也不把秃枕等同于缺钙了

9个月还没长牙

急个P啊 反正迟早会长的

妈妈,我饿了

先吃个苹果,等下妹妹睡了妈妈来做饭。

妈妈,陪我搭积木吧

儿子,快点帮妹妹拿个尿不湿。

妈妈,我想去游乐园玩

不行,妹妹睡醒会哭的

大宝不依,大哭起来,小宝跟着一起哭

大宝感冒,传染给了小宝,

做妈的应该忙疯了吧

......

一个妈,两个娃,N个头大

我只想说,你才是真正的超人

是的,自从二胎的来临,你的生活发生了翻天覆地的变化,这日子简直比有小三还可怕。如果家里有老人帮忙照应,那我要恭喜你,你在带娃这条布满荆棘的路上,你稍微轻松了一些。倘若没有老人帮忙,老公又要忙于事业,上面的画面大多是你今后生活的常态吧?简直恐怖的不要不要的!所以,不管是家里的老人还是老公,当你们催我们生二胎的时候,可曾知道我们要面临多大的挑战?

当然,这篇文章并不是提倡大家不生二胎,只是纯粹吐槽生二孩的确不是一件容易的事情。如果你还没有做好准备,千万要谨慎过夫妻生活哇。同样,如果你工作轻松,家里有老人帮忙,老公体贴,经济稳定,且有二胎的打算,又何乐而不为呢?当你艰辛的把小宝带大,真有“拨开云雾见天日,守得云开见月明”的感觉啊,原来家有两个孩子居然这么幸福!

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孕妇能用精油吗

孕妇能用精油吗

【导读】很多人认为芳香精油能够快速渗透于血液中,引起血管收缩,使怀孕头3个月的女性发生流产。其实,当精油通过按摩或呼吸进入下皮层或血液后,其所含的量已经非常小了,不会对孕妇或胎儿造成不良的影响。相反,适当的芳香疗法按摩还能缓解压力,舒缓孕妇因怀孕而造成的紧张不安、腰背酸痛、水肿等情况。 孕妇能用精油吗

精油疗法现在很流行,很多女性会采用这种方式为自己减压以及美容。怀孕后的女人,还能用精油吗?有美容医师称是可以的,但是要避免一些精油,比如洋甘菊、玫瑰、罗勒等带有毒性的精油。其实使用精油对胎儿来讲问题不大,如果选对精油,用对方法,不用担心精油对胎儿的伤害,更好的是对孕妇调节情绪很有帮助。精油的分子极微小,很容易经皮肤渗透入体内,所以孕妇及授乳期间并不适合做精油的按摩,以免因精油而影响到胎儿,即使是孕妇可用的精油,最好也只是做为室内芳香,不要让精油接触皮肤。孕妇怀孕前4个月可以使用不含精油的小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体或肚子,以减少产后妊娠纹的发生,4个月之后,胎儿已经成形,可以使用精油调和植物油来按摩身体或以精油薰香。所以,只要孕妇安全使用精油,对孕妇来说反而能够舒缓孕妇因怀孕而造成的紧张不安、腰背酸痛、水肿等情况。

孕妇用精油对胎儿有影响吗

孕妇怀孕前4个月可以使用不含精油的小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体或肚子,以减少产后妊娠纹的发生,4个月之后,胎儿已经成形,可以使用精油调和植物油来按摩身体或以精油薰香。孕后不建议使用精油进行皮肤接触。一定要在专业医师的指导下使用。如“不小心”接触到,只要之后没有出现出血或流产的征兆,就不会对胎儿造成影响。

精油对孕妇有哪些好处

不管是怀孕早期还是怀孕后期爱美的准妈妈们都再问这个问题?其实也可以理解毕竟怀孕后情绪不是很稳定,而且产后大都比较担心妊娠纹,而精油在舒缓情绪和保养肌肤方面的作用也都是被大家认可和喜爱的。可是在怀孕敏感期间是不是也可以用精油来调理呢?管孕妇用什么精油做精油按摩都是不太合适的,比较细心的朋友可能会根据精油使用说明上有没有写着孕妇禁用或者慎用的字样来判断自己能不能用精油。其实精油的效果之所以比一般的护肤品好,是因为精油是微小分子构成非常容易渗透皮肤直接被人体吸收。为了避免因精油而影响到胎儿,即使是孕妇可用的精油,最好也只是做为室内芳香,不要让精油接触皮肤。精油可以改善心情、让精神更好。怀孕初期的妈妈若在化妆棉上各滴两滴苦橙叶和檀香,放在枕头附近,比较不易害喜。而怀孕末期的妈妈体力明显不够,压力也大,若把甜罗勒、天竺葵、檀香木加在一起香熏,可让中度压力转为低度压力,反而会有上进心。

适合孕妇用的精油有哪些

柳橙类精油对孕妇来说比较安全,例如:苦橙花、甜橙、橙叶、橘等精油相对来说比较安全。建议在专业医师的指导下进行使用。目前市面上的精油也特别针对孕妇调制适合孕妈咪使用的精油,孕妇在购买这类产品时,可以询问相关的人员,或者查看标示上的指示及说明。精油可以改善心情、让精神更好。怀孕初期的妈妈若在化妆棉上各滴两滴苦橙叶和檀香,放在枕头附近,比较不易害喜。而怀孕末期的妈妈体力明显不够,压力也大,若把甜罗勒、天竺葵、檀香木加在一起香熏,可让中度压力转为低度压力,反而会有上进心。

哪些精油孕妇不能使用

洋甘菊、玫瑰、罗勒 、肉桂、丁香 、薄荷、雪松、没药、丝柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟树、苴香、马郁兰、百里香、艾草、山金车、白桦、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。对于孕早期的妈咪可能造成流产,所以,即便是来自自然的精华也非多多益善。所以,医生通常建议孕期慎用精油,否则会造成不必要的损失。

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冬季受孕小诀窍保你一击即中

冬季受孕小诀窍保你一击即中

核心提示:在寒冷的冬季,怎样健康怀上小宝宝,还是需要一些窍门的,来看看下面的秘诀吧。



受孕秘诀1:打造室内环境

冬天,寒风凛凛,总让人觉得冷飕飕的。要是想在冬天怀上个小宝贝,切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25左右,温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

其次,要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉,或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了,出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里,室内通风有限,香烟中的、等有害物质不仅会污染室内空气,而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

还要保持室内的卫生,冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气。

受孕秘诀2:调整工作环境

良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态会大大增加女性的机会。而且,这对怀孕后的生活也是相当重要的。冬天里,在积极备孕的你尤其要注意你的工作环境。


怕冷的你,在冬天是不是很少运动呢?你是否常常在办公室对着电脑工作,久坐不动呢?其实这对在备孕的你来说是不好的。因为本来冬天天气冷,人体消耗的热量多,需要摄取的热量多,人就吃得多了,加上你缺少运动,体内不仅会过多的毒素,而且你身体的血气也会运行不好。建议你经常锻炼身体,最好每周都能锻炼三次,每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

其次,要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。在冬天,总让人感到冷飕飕的,恰恰这些电器运作时会产生热气,许多人不知不觉就会在这些电器旁边停留的时间加长。而且现在有些写字楼为了外观的美观,导致了写字楼里许多办公室的窗户密封了,通风效果差。到了冬天,空气便更浑浊。这时,在备孕的你要提防办公电器释放出来的毒素。因为这些物质会损伤生殖功能,会导致男性精子异常,也会使女性、、胎宝宝畸形等。


这个冬季,备孕中的你是否有了备孕食谱?一直被宫寒困扰的你,是否有不错的“暖宫”冬季食谱?!到底宫寒吃什么好?小编在此助你备孕推荐几款备孕食谱。

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